Comment pouvez-vous améliorer votre activité Fitbit Flex?

Vous avez attaché votre nouveau Fitbit Flex, sur lequel vous avez beaucoup de travail, et vous êtes maintenant prêt à suivre chacun de vos mouvements - le problème - vous restez assis à un bureau toute la journée et faire de l'exercice en travaillant ne va pas exactement de pair.. La vérité est cependant; Il y a certaines choses que vous pouvez faire pendant la journée de travail pour faire bouger votre corps. Laissez-nous plonger.

Trouvez des moyens de prendre quelques mesures supplémentaires

Lorsque vous essayez de mener une vie plus saine, vous voulez que votre corps bouge le plus possible, même au travail. Vous pouvez commencer par garer votre voiture à l'extrémité la plus éloignée du parking pour effectuer plusieurs étapes supplémentaires. Suivez-les sur votre Fitbit et vous constaterez bientôt que vous vous déplacez beaucoup plus que si vous partiez à la recherche du lieu le plus proche possible.

Si vous devez prendre un ascenseur pour vous rendre au bureau, essayez plutôt de monter les escaliers. Les premières fois, vous risquez de vous essouffler en fonction du nombre de vols à effectuer, mais cela en vaut la peine.

Vélo ou à pied au travail

Si vous vivez suffisamment près de votre lieu de travail, laissez les clés de la voiture à la maison et laissez-la au travail, ou rendez-vous au bureau à vélo. Non seulement vous allez faire de l’exercice, mais laisser la voiture garée dans l’allée est bon pour l’environnement.

Sortez de votre chaise

Vous planifiez une réunion? Plutôt que de le garder dans la salle de conférence, pourquoi ne pas amener votre réunion à l'extérieur. Promenez-vous tout en discutant des affaires. Non seulement cela vous donnera un léger rebond, mais une promenade à l'extérieur ou même au bureau peut vous aider à obtenir un peu de créativité.

Faire une pause

Oui, Deskercise est une chose. Pendant le chargement des fichiers ou le démarrage de votre ordinateur, levez-vous et faites quelques exercices devant votre ordinateur. Vous pouvez marcher sur place ou même marcher ou courir sur place quelques instants jusqu'à ce que votre ordinateur soit à nouveau prêt pour vous. Et si vous êtes courageux, pourquoi ne pas rajouter quelques pantins de saut.