Exercice pour la santé, le bonheur et la réussite

Par Jonathan DeYoe

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À l'hiver 2007, ma femme et moi allions faire du ski pendant que mes parents regardaient Eli, notre fils de 3 ans, jusqu'à ce que je réalise que j'avais oublié mon pantalon de ski à la maison. Mon père m'a offert le sien. "Merci papa, mais tu es un peu plus gros que moi, alors … il n'y a pas moyen qu'ils s'intègrent." Faux.

Ils vont parfaitement! C'était mon réveil. D'un côté, j'ai eu un enfant de trois ans (et un autre bébé en route). D'autre part, j'étais déjà WAY hors de forme. J'ai basculé la balance à 280 et maintenant, le pantalon de ski de mon père me va. Je devais perdre du poids si je pouvais suivre Eli et ma fille quand ils seraient plus grands. Ma taille m'avait aidé à cacher la vérité pendant trop longtemps, mais cela a tout ramené à la maison.

Il ne faut pas être surpris d'apprendre que le régime alimentaire et l'exercice sont la pierre angulaire d'un mode de vie sain. Mais saviez-vous qu'un programme d'exercices cohérent fait autant pour votre esprit et votre portefeuille que pour votre corps? Je n'ai jamais été capable de contrôler mes habitudes alimentaires jusqu'à ce que je change mes habitudes d'exercice. J'ai été élevé (involontairement) dans une sorte de compétition pour qui pourrait manger le plus. Et à 25 ans, c’est très bien. Mais j'étais hors de contrôle. Quand j'ai commencé à faire de l'exercice avec intensité chaque jour, cela a tout changé. J'avais la bonne motivation, Kate (à qui je dois tellement) a promis de m'aider à résoudre mes problèmes alimentaires et j'ai commencé à voir des résultats. Voir les résultats a été une motivation incroyable pour moi et cela a contribué à faire de la discipline une habitude.

Maintenant, avec une habitude sécurisée d’exercice, je peux y revenir et constater que la liste des avantages ne s’arrête pas avec la condition physique. L'exercice régulier peut également fournir des avantages psychologiques tels que:

• Humeur améliorée
• Meilleure estime de soi
• Amélioration de la fonction cérébrale
• Fatigue mentale réduite
• Anxiété diminuée

Ce sont tous très bonnes raisons d'arrêter de lire cet article et d'aller à la salle de gym en ce moment, mais restez avec moi une seconde. Si elles ne sont pas suffisamment motivées, réfléchissez à ceci: un exercice régulier a été associé à des salaires plus élevés. Selon une étude publiée dans le Journal of Labor Research, les employés qui font de l’exercice régulièrement (au moins trois heures par semaine) gagnent en moyenne neuf pour cent de plus que les autres.

Des études antérieures ont tenté de confirmer le lien entre exercice et revenu, mais ont simplement prouvé que l'exercice régulier corrélé à un salaire plus élevé. Vasilios Kosteas de l’Université de Cleveland a utilisé le «couplage score de propension» pour comparer des employés ayant une éthique de travail et des antécédents similaires (antécédents médicaux, formation, expérience, etc.). Kosteas a constaté que lorsque l'exercice était la seule variable indépendante, les personnes qui faisaient de l'exercice régulièrement gagnaient en moyenne neuf pour cent de plus que ceux qui ne le faisaient pas. L’étude a également révélé que les employés qui n’avaient pas d’habitude de comportement sain ont vu leur productivité augmenter après avoir commencé une routine d’exercices réguliers et qu’ils ont souvent une augmentation de salaire.

C'est l'étude et c'est important. Et, je peux vous le dire: cela a également été vrai dans ma propre vie. La combinaison d’une meilleure santé, de plus d’énergie, de moins de fatigue, de plus d’enthousiasme pour la vie, d’une plus grande confiance en moi-même et d’une meilleure perspective globale m’a aidé à améliorer mon propre jeu, à augmenter ma productivité et à générer des dividendes formidables dans mon entreprise ainsi que.

Bien sûr, vous obtiendrez ce que vous avez mis et la transition de la sédentarité à la vie active n’est PAS facile. S'en tenir à cela. Comme pour beaucoup de choses, ceux qui persistent gagneront des avantages. Quoi qu'il en soit, une chose est sûre. L'exercice a été associé à de nombreux effets positifs sur le corps, l'esprit et le portefeuille, alors faites-vous plaisir et commencez à vous entraîner régulièrement. Si cela ne se voit pas dans votre chèque de paie, vous aurez toujours tous les avantages ci-dessus et cela peut fournir des avantages sous forme de factures de soins de santé moins élevées maintenant et à l'avenir.

Alors sortez et faites de l'exercice!

Jonathan K. DeYoe, AIF et CPWA, est le fondateur et chef de la direction de DeYoe Wealth Management à Berkeley, Californie. Voulez-vous plus d'informations? Suivez DeYoe Wealth Management sur Facebook à l'adresse www.facebook.com/DeYoeWealth ou Twitter à @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, California Insurance License # 0C21749, est un mandataire inscrit auprès de LPL Financial, conseiller en placement agréé - Membre de la FINRA / SIPC, et offre des services de conseil en titres et en services-conseils. Les opinions exprimées dans ce document ne reflètent pas nécessairement le point de vue de LPL Financial. Elles sont uniquement destinées à une information générale et ne sont pas destinées à fournir des conseils ou des recommandations spécifiques à des personnes. Pour vos besoins en matière de placement, veuillez consulter votre spécialiste en investissement pour la planification de la retraite.

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