Traitement des coups de soleil, prévention et dangers

Si vous avez récemment eu un coup de soleil désagréable, voici quelques options de traitement, ainsi que des conseils pour prévenir les brûlures futures et un avertissement sur les dangers d'attraper trop de rayons.

Traitement des coups de soleil

La Skin Cancer Foundation recommande ces cinq étapes pour traiter un coup de soleil:

1. Ne pas attendre pour traiter. Un coup de soleil peut prendre un peu de temps. Vous devez donc vous lever du soleil et suivre les étapes 2 à 5 dès que possible si vous sentez un coup de soleil survenir.

2. Hydrater et répéter. Utilisez une crème ou une lotion pour apaiser votre brûlure et prévenir le pelage. Vous avez probablement entendu dire que l’aloe vera est un bon traitement contre les coups de soleil, et bien que les recherches initiales aient montré que peut aider à guérir les brûlures, à tout le moins, il va apaiser la chaleur et la douleur de la brûlure.

3. Boire beaucoup d'eau. Un effet secondaire d'un coup de soleil est que le fluide dans votre corps est attiré à la surface, à votre peau. Assurez-vous de ne pas vous déshydrater, buvez beaucoup d’eau.

4. Prenez un anti-inflammatoire. L'ibuprofène peut aider à réduire l'enflure et les rougeurs s'il est pris dès que vous sentez que la brûlure commence.

5. Demander de l'aide médicale si nécessaire. Si vous avez des ampoules, de la fièvre ou des frissons, demandez l’aide d’un professionnel de la santé.

Prévention des coups de soleil

La meilleure façon d’éviter les coups de soleil est de rester à l’écart du soleil - mais ce n’est pas réaliste dans bien des cas. Si vous êtes au soleil, assurez-vous de couvrir la peau exposée avec un écran solaire approprié pour vous protéger des brûlures.

Bases de SPF

Bien que recouvrir votre crème blanche soit une bonne chose, il est également utile de comprendre ce que fait la crème solaire et ce que signifie FPS. Les ingrédients de la crème solaire aident à bloquer les rayons ultraviolets, en particulier les rayons UVA et UVB. Le degré de protection contre les rayons UVA et UVB varie selon les écrans solaires.

Le facteur de protection solaire (SPF) mesure l’efficacité d’un écran solaire en filtrant les rayons UVB. SPF est un guide pour vous aider à déterminer combien de temps vous pouvez rester au soleil sans brûler si vous portez un écran solaire, par opposition à si vous ne portiez pas d’écran solaire. Par exemple, s'il vous faut 15 minutes pour brûler sans écran solaire, un écran solaire SPF 30 vous protégera théoriquement pendant 7,5 heures (15 minutes x SPF 30).

Vous pouvez également penser au SPF en tant que mesure du pourcentage de rayons UVB filtrés par la crème solaire. Environ 93% des rayons sont filtrés par SPF 15, tandis que 97% des UVB sont filtrés par SPF 30 et 98% par SPF 50. Selon les recommandations actuelles, un SPF supérieur à 30 n’est pas nécessaire. Gardez cependant à l’esprit que Le SPF ne permet pas de filtrer les rayons UVA, qui sont également responsables du cancer de la peau. Assurez-vous d'acheter un écran solaire à large spectre, car cela protège contre les rayons UVA et UVB.

Protège toi

Bien qu’il n’y ait aucun moyen de vous protéger complètement du soleil et de ses effets, vous pouvez toujours prendre ces précautions:

• Appliquez un écran solaire 30 minutes à 2 heures avant l'exposition au soleil. Ensuite, réappliquez toutes les deux heures, ou si vous êtes dans l'eau ou si vous transpirez beaucoup, renouvelez l'application toutes les 80 minutes.
• Porter des lunettes de soleil.
• Jeter une chemise ou une couverture.
• Portez un chapeau à larges bords.
• Recherchez l'ombre au lieu de la lumière directe du soleil pendant les heures de pointe, généralement entre 10h00 et 15h00, du rayonnement UV.

Dangers de coups de soleil

Selon l’Environmental Protection Agency, plus de cas de cancer de la peau sont diagnostiqués aux États-Unis que de cancers du sein, de la prostate, du poumon et du côlon combinés, et un Américain sur cinq développera la maladie au cours de sa vie. Les enfants ou les adolescents avec un seul coup de soleil ont plus de deux fois plus de risques de développer un mélanome, ce qui est particulièrement préoccupant. Selon la Skin Cancer Foundation, une personne avec seulement cinq coups de soleil a deux fois plus de risque de développer un mélanome.

Il existe une corrélation directe entre les cancers de la peau autres que le mélanome (carcinome basocellulaire et carcinome épidermoïde) et l'exposition au soleil au fil des ans. Le mélanome, d’autre part, résulterait d’une exposition intense, telle qu’une brûlure. Puisque le mélanome est le type de cancer de la peau le plus dangereux - L'Institut national du cancer estime à 9 710 le nombre de décès dus au mélanome en 2014 - Il est essentiel d'éviter les coups de soleil pour votre santé et votre sécurité.

Maman appliquant un écran solaire sur l'image de sa fille via Shutterstock.