Voyage de bien-être vous aide à accorder ou à sortir

Quand Jules Hunt, un blogueur basé à New York chez Om & The City, cherchait une destination sans distractions, elle a choisi Coco Loco, une station balnéaire au Nicaragua. Elle y passa un mois à obtenir son certificat de yoga et tout semblait ralentir.

Les embouteillages consistaient en des vaches qui encombraient le rivage au lieu de taxis dans les rues. Il n’existait pas de Wi-Fi à chaque coin de rue et son accès limité l’obligeait à se déconnecter de la technologie. Elle s'est concentrée sur son esprit et son corps: manger des repas sains de la ferme à la table, enseigner l'anglais aux enfants de la région et pratiquer le yoga au son des vagues.

" PLUS:Pourquoi devriez-vous essayer de voyager lentement au moins une fois

«Lorsque vous laissez à votre cerveau l’espace nécessaire pour penser sans la distraction de la technologie, vous ouvrez votre esprit à des possibilités plus créatives», explique Hunt. "Vous pouvez vraiment commencer à creuser dans qui vous êtes."

L’expérience de Hunt est un exemple de ce qu’il est possible de faire avec les voyages bien-être - des vacances conçues pour aider les voyageurs à maintenir ou à améliorer leur bien-être. Le but principal est de prendre soin de soi, qu'il soit physique, mental, émotionnel, spirituel ou tout ce qui précède. Voici comment savoir si ce sera le bon type de vacances pour vous.

Voyage de bien-être: Possibilités et avantages

Les vacances bien-être peuvent prendre plusieurs formes. Les itinéraires peuvent inclure des cours ou d’autres composantes personnalisées telles que la saine alimentation, la forme physique et la méditation. Il peut être aussi intensif ou décontracté que vous le souhaitez. Vous pouvez choisir les éléments à inclure, ou vous pouvez aller de l'avant.

De plus, les voyages de bien-être ne se limitent pas aux retraites de luxe pour les gros dépensiers. Selon Beth McGroarty, directrice de la recherche au Global Wellness Institute, une organisation à but non lucratif pour le secteur du bien-être, des options abordables telles que le surf ou les retraites de yoga dans des destinations rustiques sont disponibles.

Les vacanciers en profitent certainement. Les voyageurs ont effectué 691 millions de voyages de mieux-être en 2015, soit 104,4 millions de plus qu'en 2013, selon un rapport publié en 2017 par le Global Wellness Institute.

Bien qu'il existe peu d'études sur les effets des voyages pour le bien-être, au moins quelques preuves suggèrent des avantages potentiels. Une étude réalisée en 2017 - «Les touristes du mieux-être se portent-ils bien?», Réalisée par l'Université RMIT en Australie, comportait un échantillon relativement petit, mais suggérant qu'une retraite d'une semaine comprenant des éléments tels que l'éducation, la thérapie, la forme physique et un régime à base de plantes pourrait potentiellement améliorer le poids, la pression artérielle et la santé psychologique. Les participants ont également maintenu les résultats six semaines après leur retraite.

Éléments de bien-être à considérer

Selon Stacy Luks, conseillère en voyages et propriétaire de Flourish Travel, les personnes qui optent pour ce type de vacances veulent soit le bien-être comme objectif principal, soit un élément bien-être intégré à leur horaire.

Déterminez quels éléments de bien-être vous intéressent:

Débrancher de la technologie

Si vous souhaitez faire une pause dans les notifications constantes et la surcharge d'informations générées par les appareils, vous pouvez choisir un hôtel qui vous aide à le débrancher.

"Une tendance est que les gens quittent la grille", explique McGroarty. «Je pense que les gens sont tout simplement dépassés par le bruit de la vie et les connexions numériques. Ils choisissent en réalité des destinations qui n'offrent pas de Wi-Fi."

Le Museflower Retreat and Spa à Chiang Rai, en Thaïlande, par exemple, encourage les clients à débrancher leur ordinateur. Il propose une connexion Wi-Fi uniquement dans les espaces publics tels que le hall, le restaurant et le salon au bord de la piscine, mais son site Web recommande aux clients «d'éteindre leurs gadgets électroniques autant que possible pendant leur séjour pour profiter pleinement de la nature et du moment présent.."

Apprendre quelque chose de nouveau

Les voyages de bien-être peuvent inclure des éléments éducatifs qui vous permettent d’apprendre des chefs, des instructeurs de fitness ou d’autres experts.

Lors de son séjour au Miraval Resort and Spa à Tucson, en Arizona, Luks a tenté l'expérience Equine. Elle a dû faire suivre un anneau par un cheval sans le toucher ni le regarder dans les yeux.

«C’est un peu comme se tenir devant un miroir et voir comment le monde vous voit parce que vous prenez conscience de la façon dont votre langage corporel extérieur est interprété par le monde extérieur», explique Luks.

Finalement, par essais et erreurs, Luks dit qu'elle a réussi à ce que le cheval la suive. Elle dit avoir compris que cet exercice pouvait avoir des applications dans la manière dont vous conduisez les relations dans votre vie.

Obtenir plus sain

Un voyage de bien-être peut vous mettre sur la voie d’une meilleure santé ou d’atteindre vos objectifs de forme physique, et ne nécessite pas nécessairement un voyage dans un complexe exclusif. De plus en plus de grandes marques hôtelières intègrent une saine alimentation et de l’exercice à leurs séjours.

Certains hôtels Hyatt, par exemple, ont formé un partenariat avec Be Well en 2016, une entreprise axée sur le bien-être, pour offrir à ses clients des options saines supplémentaires, notamment des équipements de chambre, des menus élargis, des offres de remise en forme, etc.De plus, certains hôtels Starwood proposent des cours de fitness et des équipements d’exercice en chambre.

Vous pouvez également choisir une retraite ou une propriété similaire qui vous aide à être en meilleure santé. Rappelez-vous juste: DSe lancer dans de nouvelles activités comme le cyclisme ou le yoga peut être une aventure, mais pour une expérience optimale, vérifiez que les cours sont adaptés aux débutants. Atteignez vos objectifs et donnez-vous les meilleures chances de réussir.

Prenez soin de vous

Les massages et les traitements de beauté sont depuis longtemps les favoris de l'industrie du bien-être. Par exemple,Rancho La Puerta, fondée en 1940, est une retraite de remise en forme et spa de luxe basée à Tecate, au Mexique. Il propose une large gamme de soins, notamment des massages à quatre mains, des massages aux pierres chaudes, des soins du visage et des enveloppements.

Bien sûr, de telles vacances peuvent ne pas être bon marché. À Rancho La Puerta, un séjour d'une semaine peut coûter environ 629 $ par nuit ou plus par personne, soit bien plus de 4 000 $.

Pour des options plus abordables, envisagez de lancer un filet encore plus large. L’hôtel Rio Perdido au Costa Rica, par exemple, propose des tarifs moins élevés (un séjour dans cet établissement peut coûter 290 USD par nuit, selon la saison), et il propose également différents types de massages et de soins du visage.

PRENDRE UNE approche diY

Les voyages de bien-être ne doivent pas toujours être axés sur l’aventure, l’exploration ou la définition de nouveaux objectifs. Pensez à ce qui vous offre la paix ou la joie en ce moment et apportez-le afin que vous puissiez l'intégrer à votre voyage.

Si vous aimez le yoga, préparez votre tapis. Si vous aimez la méditation, la prière ou simplement une bonne nuit de sommeil, apportez vos bougies apaisantes, votre encens apaisant ou votre oreiller le plus confortable, quels que soient les composants de bien-être qui vous aident à vider votre esprit des soucis quotidiens.

Le voyage bien-être vous convient-il?

Si vous tenez à votre santé ou si vous essayez d’adopter de meilleures habitudes, des vacances bien-être pourraient vous donner le temps d’apprendre à vous familiariser avec des outils pratiques pour hiérarchiser les soins personnels dans le chaos de la vie quotidienne.

Les conseillers en voyages peuvent vous jumeler avec un voyage de bien-être adapté à vos objectifs et, dans certains cas, ils peuvent même vous faire économiser de l'argent. Vous pouvez également rendre votre voyage moins formel: faites des recherches vous-même, optez pour des auberges de jeunesse ou un Airbnb, et découvrez la destination comme un local tout en ajoutant des éléments de bien-être à votre itinéraire.

Quelle que soit la façon dont vous réservez votre voyage de bien-être, gardez à l'esprit vos besoins et vos objectifs. Les avantages pourraient durer bien au-delà de vos vacances.