La propriété de petite entreprise vous stresse-t-elle? 5 conseils pour rester sain d'esprit
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Table des matières:
- 1. Planifiez des vacances, même s’il est difficile
- 2. Fixer des limites avec la technologie
- 3. Prenez le temps de faire de l'exercice
- 4. réduire les distractions pendant la journée
- 5. Établissez une «heure de fin» ferme pour votre journée (et votre semaine de travail)
Gérer une petite entreprise est gratifiant à bien des égards, mais cela peut aussi être stressant. En tant que PDG de votre propre marque, vous êtes le responsable de la gestion des problèmes, grands et petits. Cela peut certainement commencer à peser sur votre psyché au fil du temps!
Si la propriété d’une petite entreprise commence à vous rendre tendu, vous avez de la chance. Les Nerds ont cinq astuces simples pour rester sain d’esprit que vous pouvez commencer à utiliser aujourd’hui. Prêt à en apprendre plus? Creusons dedans.
1. Planifiez des vacances, même s’il est difficile
Les propriétaires de petites entreprises pourraient théoriquement avoir la possibilité de prendre des vacances quand ils le souhaitent, mais il semble que la plupart ne s’échappent pas très souvent. Et quand ils le font, beaucoup sont encore activement liés au travail. Une étude réalisée en août 2014 par OnDeck, prêteur à la petite entreprise, montre que:
- 61% des propriétaires de petites entreprises qui prévoient des vacances n'auront que cinq jours ouvrables de congé par an. En Amérique, le travailleur d'entreprise moyen prend 10 jours ouvrables de congé par an.
- Seuls 47% des propriétaires de petites entreprises ayant une entreprise ouverte depuis moins de 10 ans prendront des vacances.
- 67% des propriétaires de petites entreprises se connecteront au travail au moins une fois par jour pendant leurs vacances.
Mais ne pas prendre de temps libre est l’une des pires choses que vous puissiez faire pour votre santé mentale. Susan Solovic, experte en petites entreprises et auteure, nous a dit ceci:
“Prendre des vacances réelles, même si elles ne durent que quelques jours, est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé et votre bien-être personnels… S'éloigner du quotidien vous donne le temps de vous détendre et de vous rafraîchir. … Les experts disent que lorsque vous revenez au travail, vous serez plus créatif et productif, ce qui se traduira finalement par une plus grande réussite. ”
Tout cela signifie que, même si c'est difficile, accordez une priorité à la planification de vacances de temps en temps. C’est bon pour vous et votre entreprise.
2. Fixer des limites avec la technologie
Être connecté en permanence à votre travail est sans aucun doute pratique - les smartphones vous permettent de répondre aux clients et aux investisseurs par la voix, par e-mail et par SMS dès que le besoin s'en fait sentir. De plus, il existe une multitude d'applications de qualité pour les petites entreprises qui vous aideront à gérer votre entreprise à tout moment et en tout lieu.
Mais cela peut aussi être une source importante de stress pour les propriétaires de petites entreprises. Nous sommes sous pression pour rester branchés à toute heure de la journée, ce qui rend difficile l’établissement d’un semblant d’équilibre travail / vie privée.
Une bonne solution consiste à définir des règles de base liées à la technologie. Barry Moltz, consultant en petites entreprises, conseille:
«Fixez des limites… cela peut être des lieux ou des heures et respectez-les. Par exemple, je n’apporte jamais mon téléphone dans ma chambre et je l’éteins après 20h. la nuit."
3. Prenez le temps de faire de l'exercice
À la fin d'une longue journée, la dernière chose que vous avez probablement envie de faire, c'est d'aller pour une longue période. Mais aller au gymnase est un excellent moyen de calmer l'esprit tendu - de nombreuses études le prouvent. Non seulement vous aurez l’occasion de vous déconnecter pendant environ une heure (voir ci-dessus), mais la transpiration vous aidera également à surmonter certains des facteurs de stress de la journée.
Réservez du temps pour faire de l'exercice aussi souvent que possible; votre corps et votre esprit avec merci!
4. réduire les distractions pendant la journée
Vous savez probablement déjà que les distractions en milieu de travail peuvent nuire à la productivité. Faire moins de choses signifie souvent que la journée de travail saigne dans vos soirées, et très vite, vous aurez l'impression de ne jamais avoir de pause. Parlez d'être stressé!
La meilleure chose à faire est de réduire les distractions autant que vous le pouvez. Par exemple:
- Limitez votre exposition aux médias sociaux pendant que vous êtes au travail; interagissez uniquement avec elle à des fins commerciales.
- Trouvez un moyen délicat de garder les employés bavards ou bavards.
- Optimisez votre espace de travail pour la productivité - cela signifie généralement de garder la paperasse organisée et de vous débarrasser de l'encombrement
- Maintenez votre calendrier à jour afin de pouvoir planifier votre journée de manière efficace.
5. Établissez une «heure de fin» ferme pour votre journée (et votre semaine de travail)
De nombreux propriétaires de petites entreprises ont le sentiment qu’ils ont besoin de travailler sans relâche pour maintenir leur entreprise à flot. Mais travailler psychologiquement est une tâche ardue sur le plan psychologique, ce qui peut éventuellement avoir un impact négatif sur votre santé mentale. Solovic recommande:
«Assurez-vous d’avoir au moins un« jour de congé »pendant le week-end que vous passez à faire quelque chose que vous aimez. Établissez une «heure limite» chaque jour où vous quittez mentalement le travail. Vous constaterez que lorsque vous revenez, vous êtes rafraîchi et redynamisé."
La livraison: Rester sain d'esprit en tant que propriétaire de petite entreprise peut être difficile, mais quelques mesures proactives peuvent vous aider à rester en bonne santé et heureux. Utilisez nos conseils ci-dessus pour rendre votre expérience d’entrepreneur aussi enrichissante que possible!
Stressé l'image de l'homme d'affaires via Shutterstock
